{"product_id":"pzzlb128986","title":"Le Microabitudini Della Salute. Trasforma La Tua Vita In 2 Minuti Al Giorno. P","description":"\u003cstrong\u003eCONDIZIONE:\u003c\/strong\u003e Nuovo\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSku:\u003c\/strong\u003e PZZLB128986\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9791223284377\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTitolo:\u003c\/strong\u003e Le Microabitudini Della Salute. Trasforma La Tua Vita In 2 Minuti Al Giorno. Piccole Azioni Per Gran\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAutore:\u003c\/strong\u003e Beatriz Crespo\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eEditore:\u003c\/strong\u003e Giunti Editore\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAnno:\u003c\/strong\u003e 2026\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePagine:\u003c\/strong\u003e 216\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e Brossura\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eQuesto libro sfida una convinzione: che i grandi cambiamenti richiedano grandi sforzi. Le abitudini dispendiose e le pratiche da sessantasei giorni per instaurare nuove routine salutari (o i ventuno giorni, apparentemente più facili da raggiungere, proposti dal marketing) hanno funzionato in passato, da qui la loro base scientifica, ma la vita non è più quella di una volta: non abbiamo più un giorno uguale all'altro. Una strada più efficace e al tempo stesso meno impervia è quella proposta dalle microabitudini. Beatriz Crespo ci invita a scoprire l'immenso potenziale che ognuno ha dentro di sé – la capacità di trasformarsi ed evolversi costantemente – attraverso una serie di piccole azioni che non richiedono più di 2 minuti. Da una spiegazione del metodo per integrare 3 microabitudini nella propria quotidianità ai suggerimenti su come sceglierle e tenere alta la motivazione per praticarle a lungo, questa guida ci svela come raggiungere il benessere in ambiti quali lo sport, l'alimentazione, il riposo, la gestione delle emozioni, la sessualità e il lavoro. Propone oltre 100 microabitudini supportate dalle neuroscienze per migliorare l'energia, il sonno, lo stress, la concentrazione, senza fare affidamento sulla forza di volontà o su cambiamenti drastici. Giorno dopo giorno riusciremo così a sviluppare le routine che più si adattano a ciascuno di noi, a trasformare la nostra vita e, perché no?, a condividere con chi ci circonda questa scoperta preziosa.","brand":"Giunti Editore","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52779282596187,"sku":"PZZLB128986","price":16.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0849\/3957\/1547\/files\/9791223284377.jpg?v=1775664287","url":"https:\/\/www.plibro.it\/products\/pzzlb128986","provider":"Piazza del Libro","version":"1.0","type":"link"}