{"product_id":"pzzlb133409","title":"7 Giorni Per Ritrovare Il Sonno. Un Programma Semplice Ed Efficace Per Combatt","description":"\u003cstrong\u003eCONDIZIONE:\u003c\/strong\u003e Nuovo\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eSku:\u003c\/strong\u003e PZZLB133409\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eISBN:\u003c\/strong\u003e 9791259923714\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eTitolo:\u003c\/strong\u003e 7 Giorni Per Ritrovare Il Sonno. Un Programma Semplice Ed Efficace Per Combattere L'insonnia\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAutore:\u003c\/strong\u003e Aric A. Prather\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eEditore:\u003c\/strong\u003e Corbaccio\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eAnno:\u003c\/strong\u003e 2026\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003ePagine:\u003c\/strong\u003e 224\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003eFormato:\u003c\/strong\u003e Brossura\u003cbr\u003e\u003cbr\u003eTutti sanno quanto è importante dormire bene: questo libro insegna a farlo senza sforzo Per sopravvivere abbiamo bisogno di dormire. Il sonno è essenziale quanto l'acqua, il cibo e l'aria che respiriamo. Quindi come mai qualcosa che dovrebbe essere istintiva e automatica può diventare così difficile? Il dottor Aric Prather, che dirige una rinomata clinica del sonno, analizza in questo libro pratico ed essenziale i meccanismi che regolano il sonno e che, al di là della predeterminazione genetica e dell'ambiente circostante, sono anche governati dalle nostre abitudini. E su queste possiamo e dobbiamo intervenire, tenendo presente che le decisioni che influenzano il sonno non sono quelle che prendiamo quando ci mettiamo a letto la sera: sono quelle che cominciamo a prendere appena apriamo gli occhi la mattina. Paradossalmente, la prima cosa giusta da fare è scegliere l'ora in cui alzarsi, non quella in cui andare a letto. E anche capire che in genere non è lo stress a causare l'insonnia, bensì l'insonnia a generare stress e paura di non riuscire a dormire, in un circolo vizioso difficile da spezzare. Un giorno dopo l'altro, attraverso una settimana tipo, Aric Prather insegna una serie di tecniche e di esercizi da modellare sulla base delle proprie necessità, sempre spiegando le ragioni scientifiche sottostanti. Perché se è vero che ci sono molti aspetti della nostra salute che non possiamo controllare, il sonno è uno di quelli su cui possiamo intervenire migliorando enormemente la nostra qualità di vita.","brand":"Corbaccio","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53394064802139,"sku":"PZZLB133409","price":13.3,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0849\/3957\/1547\/files\/9791259923714.jpg?v=1781711892","url":"https:\/\/www.plibro.it\/products\/pzzlb133409","provider":"Piazza del Libro","version":"1.0","type":"link"}