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Red Edizioni
Il Digiuno Intermittente A Modo Mio. I Protocolli, I Benefici, Le Ricette Tizi
Il Digiuno Intermittente A Modo Mio. I Protocolli, I Benefici, Le Ricette Tizi
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Sku: PZZLB114774
ISBN: 9788857311104
Titolo: Il Digiuno Intermittente A Modo Mio. I Protocolli, I Benefici, Le Ricette
Autore: Tiziano Scarparo
Editore: Red Edizioni
Anno: 2025
Pagine: 144
Formato: Brossura
Il digiuno intermittente non è una dieta, ma uno stile di vita adatto a tutti, che prevede l’alternanza programmata di periodi di digiuno e periodi in cui ci si alimenta. Le ventiquattro ore vengono divise in due finestre temporali: in una si introducono tutti i macro e micronutrienti della giornata perfettamente bilanciati, nell’altra si pratica il digiuno. Non esistono cibi vietati: l’aspetto importante è che siano nutrienti, ricchi di fibre, proteine e grassi sani, per mantenere il senso di sazietà e fornire energia duratura. Non sono previsti orari o vincoli rigidi da rispettare, perché è il digiuno intermittente che si adatta alla quotidianità di chi lo mette in pratica e non viceversa. Si può scegliere così di saltare la colazione o la cena, a seconda delle proprie esigenze. Tra i principali benefici e vantaggi del digiuno intermittente vanno ricordati: la funzione antinfiammatoria (con diminuzione dell’infiammazione associata a molte malattie croniche e autoimmuni come dermatite, gastriti, reflusso gastroesofageo, morbo di Crohn, colon irritabile, tiroidite di Hashimoto, artrite reumatoide), la velocizzazione del metabolismo, a qualsiasi età e con qualsiasi patologia, il miglioramento della sensibilità all’insulina e la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue, la semplicità di applicazione nella vita quotidiana, sia per una questione di tempo sia per la grande facilità nel reperire i prodotti consigliati. Questo stile di vita aiuta infine a prevenire malattie cardiovascolari, neurodegenerative e oncologiche.
Sku: PZZLB114774
ISBN: 9788857311104
Titolo: Il Digiuno Intermittente A Modo Mio. I Protocolli, I Benefici, Le Ricette
Autore: Tiziano Scarparo
Editore: Red Edizioni
Anno: 2025
Pagine: 144
Formato: Brossura
Il digiuno intermittente non è una dieta, ma uno stile di vita adatto a tutti, che prevede l’alternanza programmata di periodi di digiuno e periodi in cui ci si alimenta. Le ventiquattro ore vengono divise in due finestre temporali: in una si introducono tutti i macro e micronutrienti della giornata perfettamente bilanciati, nell’altra si pratica il digiuno. Non esistono cibi vietati: l’aspetto importante è che siano nutrienti, ricchi di fibre, proteine e grassi sani, per mantenere il senso di sazietà e fornire energia duratura. Non sono previsti orari o vincoli rigidi da rispettare, perché è il digiuno intermittente che si adatta alla quotidianità di chi lo mette in pratica e non viceversa. Si può scegliere così di saltare la colazione o la cena, a seconda delle proprie esigenze. Tra i principali benefici e vantaggi del digiuno intermittente vanno ricordati: la funzione antinfiammatoria (con diminuzione dell’infiammazione associata a molte malattie croniche e autoimmuni come dermatite, gastriti, reflusso gastroesofageo, morbo di Crohn, colon irritabile, tiroidite di Hashimoto, artrite reumatoide), la velocizzazione del metabolismo, a qualsiasi età e con qualsiasi patologia, il miglioramento della sensibilità all’insulina e la riduzione dei livelli di zucchero nel sangue, la semplicità di applicazione nella vita quotidiana, sia per una questione di tempo sia per la grande facilità nel reperire i prodotti consigliati. Questo stile di vita aiuta infine a prevenire malattie cardiovascolari, neurodegenerative e oncologiche.
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