Hormesis Reset. Il Metodo Scientifico Per Attivare La Longevita Ascanio Polime

CONDIZIONE: Nuovo


Sku: PZZLB130176
ISBN: 9788820081928
Titolo: Hormesis Reset. Il Metodo Scientifico Per Attivare La Longevita
Autore: Ascanio Polimeni
Editore: Sperling & Kupfer
Anno: 2026
Pagine: 256
Formato: Brossura

In queste pagine il dottor Ascanio Polimeni - esperto di neuroendocrinologia e studioso di medicina della longevità - ribalta una delle convinzioni più radicate: non è l'usura a guidare l'invecchiamento, ma la perdita della nostra elasticità biologica. Il corpo umano non è progettato per il comfort continuo, ma per rispondere a lievi oscillazioni, microstimoli mirati che educano la cellula a rigenerarsi, spengono l'infiammazione e attivano i mitocondri. Questo libro nasce dall'incontro tra geroscienza, Lifestyle Medicine e un principio oggi al centro della ricerca: l'ormesi. Piccole dosi di sollecitazioni - calibrate e intermittenti - attivano circuiti profondi di riparazione, efficienza metabolica e resistenza immunitaria. Non si tratta di fare di più, ma di fare meglio, nei momenti giusti. Reintrodurre ciò che la modernità ha eliminato: alternare fasi di nutrizione e brevi finestre di digiuno, muoversi ogni giorno con intenzione, non solo allenarsi, esporsi a escursioni termiche, anche con semplici docce che alternano il caldo al freddo, imparare a gestire lo stress senza eliminarlo, trasformandolo in uno stimolo adattativo, rispettare i ritmi circadiani per riallineare il metabolismo. Con rigore scientifico e anni di studio, Polimeni ha tradotto questi principi in un metodo pratico, flessibile e applicabile nella vita di tutti i giorni, che insegna a riattivare i meccanismi biologici della longevità senza ricorrere a soluzioni estreme o irrealistiche. Dall'esperienza delle blue zones ai centenari di Okinawa, il segreto è tornare a funzionare come siamo stati progettati.